懷孕期間的女性每天應攝入0.4毫克的葉酸。通常一天就足夠了。因為白天身體生長得更快，早上吸引營養更好，建議孕媽媽早上或早上吃葉酸。早餐后30-60分鐘即可開始進食，并多喝水，注意休息。

補充葉酸的最佳時間應該是從懷孕前3個月到懷孕初期。服用葉酸的時間應在早餐后半小時至一小時之間。葉酸的補充延長到懷孕結束，不能停止。在妊娠中后期，嬰兒DNA的合成，胎盤，母體組織和紅細胞的增加大大增加了對葉酸的需求。

吃多少葉酸？

育齡婦女應在懷孕前3個月每日服用0.4毫克葉酸，并在整個懷孕期間繼續服用。添加葉酸補充劑不足也很容易導致胎兒變形。為了確保健康聰明的寶寶的誕生，最好在孕前期間積極補充葉酸，知道補充量不是越多越好，越合適。

如果是正常孕婦，懷孕期間消耗的葉酸量為0.4毫克。如果有自然流產或分娩異常，妊娠史不佳或體檢時葉酸代謝的病史，在有障礙的情況下，葉酸含量為0.8 mg，可以從中攝取懷孕前的前三個月，一直吃到分娩，這可以有效地防止胎兒神經管發育畸形。 如果正常孕婦吃了0.4mg，那也是從懷孕前三個月吃的，最好是吃分娩，有的人吃了三個月的懷孕，長時間的效果肯定是好的。